导语：

“最近，我的‘信息茧房’被ADHD攻占了。看着视频里一条条‘症状清单’：拖延、忘事、注意力涣散……里面的每一条都在对我喊：‘嘿！你！就是你！’——且慢！在您给自己扣上‘ADHD’的帽子之前，这份‘赛博确诊通知书’，恐怕还得先打个问号。”

(一)一场全网的“对号入座”，为何我们总能全中？

打开任意一个社交平台，搜索#ADHD#，你会发现一个庞大的“病友”社区

“学习5分钟，刷手机2小时，deadline是第一生产力？”

“脑子里同时开着五个弹窗，老师的话从左耳进右耳出？”

太熟悉了，对不对？这种强烈的共鸣感，正是“赛博确诊”的起点。这背后有著名的“巴纳姆效应”在作祟——一如世纪初的星座、近几年的MBTI，我们总会轻易相信那些笼统的、普遍的人格描述精准地揭示了自己。

(二) ADHD的真面目：它远不止是“分心”和“多动”

（1）神经递质功能异常

多巴胺和去甲肾上腺素的失调与多基因遗传因素有关，中枢神经系统中兴奋性与抑制性神经递质的失衡是癫痫和ADHD发病的关键因素^[1]。

（2）大脑结构和功能紊乱

大脑功能网络异常，进一步加剧了神经递质和内分泌的紊乱，与执行功能、注意力调控相关的前额叶皮层，在功能上出现失调。

（3）ADHD的遗传背景

注意缺陷多动障碍（ADHD）的分子遗传学研究揭示了其复杂的遗传背景，ADHD作为一种神经发育障碍，其遗传率高达75%至80%^[3]。

（三）表现

ADHD，广义上涵盖各类负性情绪、情绪失调及情绪不稳定，这些问题可能表现为明确的焦虑、抑郁、恐惧等症状^[2]。

1.注意力不集中，经常性地无法关注细节；别人跟你说话时，常显得心不在焉；

2.多动，经常手脚动个不停，或在座位上扭动；

3.冲动经常在别人问题还没问完时，就抢答答案

(四)行动指南：如果你怀疑，正确的下一步是什么？

1. 放下手机，停止自我审判

2. 寻求专业的“金标准”诊断：明确告诉医生，“医生，我怀疑自己有成人ADHD，想来做一个专业的评估。”

3. 拥抱任何一个结果：

如果确诊：恭喜你，你不是“懒”也不是“作”，你终于找到了答案！

如果未确诊：更值得恭喜！这意味着医生帮你排除了一个错误选项，并可能帮你找到真正的原因（比如焦虑、压力或睡眠问题）

结语：

认识自我的道路，不应该始于算法的推送，终于随意的定论。ADHD不是一个用来推卸所有责任、解决所有困难的“万能筐”，而是一个需要被严肃对待、科学干预的精神疾病。

别再刷了，去预约医生吧。那才是对自己真正的负责！

参考文献：

[1]王丽君,张心怡,刘曌. 儿童及青少年癫痫共患注意缺陷多动障碍的研究进展[J].儿科药学杂志,2025

[2]张劲松,赵欣,薛征,等. 儿童注意缺陷多动障碍伴情绪问题中西医协同诊治方案的专家建议[J].教育生物学杂志,2025,

[3]陈宏,李可心,杨丽英,等. 病证结合驱动儿童 ADHD 共患病中西医结合诊疗的分子机制与临床转化研究进展[J/OL].辽宁中医药大学学报,1-11[2025-09-06]

编辑：周锦烨

责编：傅靖凯

审核：熊永通